A | AI摘要 开学季孩子作息紊乱，专家建议放弃强迫早睡，改为固定早起并限制午睡以积累困意。利用晨间光照和睡前调暗灯光调节生物钟，辅以温水澡、呼吸放松法助眠。 IT之家 7 月 22 日消息，科技媒体 9to5Mac 昨日（7 月 21 日）发布博文，报道称通过挖掘 iOS 27 Beta 4 固件代码，发现苹果公司正面向 Apple Upgrade 租赁计划，针对客户拖欠付款时限制租赁设备。若调整一周无效，应及时就医。 开学季即将到来，可一些孩子还在暑期模式中，半夜不肯睡、上午叫不醒。
B | IT之家今天援引彭博社报道，苹果公司最快有望下周在美国推出“Apple Upgrade”租赁计划，让客户以较低的月供购买硬件。如何让孩子早睡？福州市第二总医院神经精神病防治院心身睡眠科的赵丁主治医师就此给家长支招。 放弃“逼他早睡” 改为“叫他早起” “今晚9时必须关灯！”“把手机收起来！”“再不上床就揍你！”……这是许多家长在让孩子早睡时说的话。
C | 消息称该计划覆盖多数 iPhone、Mac、iPad 和 Apple Watch 机型，其中 iPhone 与 Apple Watch 租期为 24 个月，Mac 与 iPad 租期为 36 个月。 为了应对租期内异常情况，科技媒体 9to5Mac 挖掘 iOS 27 Beta 4 代码后，发现苹果已制定了完善的租赁设备管理机制。 赵丁医生介绍，其实大脑想不想睡，全看白天“攒了多少困意”。 首先，苹果在 iOS 27 系统中引入 App Managed Features 功能，Klarna 等授权的融资方或服务提供方可以有效监管租赁状态的 iPhone，持续查看当前合约状态等。
D | 其次，对于处于异常状态的租赁合约机型，苹果系统服务可将 iPhone / Mac 等切换至 Restricted Mode（受限模式）。强迫一个还不困的孩子早睡，就像逼一个不饿的人吃饭。在该模式下，系统会阻止用户访问大多数应用，待用户完成付款或解决合约问题才会恢复。 基于 iOS 27 Beta 4 测试版内容，在进入受限模式后，用户依然可以继续使用部分应用，其白名单如下： Accessibility Reader 辅助功能阅读器 App Store 应用商店 Health 健康 Magnifier 放大镜 Phone 电话 Clock 时钟 Settings 设置 Wallet 钱包 Passwords 密码 The Restricted Mode interface itself 受限模式界面本身 此外代码还显示，白名单会加入信息 (Messages)、Home 应用以及某些药物或安全应用，在遇到突发事件等情况下会及时提醒用户。他只会躺在黑屋子里瞎想发慌，越躺越清醒。 赵丁建议，把注意力放在“准时叫孩子起床”上。
E | 哪怕孩子前一晚熬到凌晨，早上也要准时叫醒他，也别让孩子午睡超过20分钟，而要把困意全部攒到晚上。 该媒体同时指出，系统不会取消、暂停或修改与被封锁应用相关的 App Store 订阅，因此在应用访问受限期间，相关订阅仍可能继续扣费。 代码中还出现一种新的激活锁类型 Partner Finance Lock（合作伙伴融资锁），用于防止用户抹掉设备、转售设备，或将受限设备拆作零件。到了点，孩子的脑子自然转不动了。 另外，家长可以利用光线，帮孩子的大脑找回节奏。据介绍，人体的生物钟其实在很大程度上受到光线影响。 清晨起床后10分钟内，带孩子去阳台或户外晒15分钟太阳。这缕阳光就像“起床号”，能瞬间吹散身体里的残留困意。晚上睡前1小时，让孩子尽量少看电子产品，尤其避免刷短视频、玩游戏等。同时，适当调暗室内灯光，让孩子逐渐进入休息状态。 睡前2分钟 让大脑慢慢“关机” 赵丁医生指出，很多孩子不是不想睡，而是脑子还在高频运转，根本停不下来。所以睡前2分钟，核心是给大脑“卸包袱”和“降降温”。 家长可以通过洗温水澡诱发孩子的困意：在睡前一个半小时让孩子泡脚或洗个温水澡。
F | 洗完澡后，身体从热乎乎的状态慢慢凉快下来的过程，会给大脑传递强烈的困意信号。 把床变成安全区：关灯前，绝不提成绩，不数落，更别问“开学你怎么办”。别让孩子带着满脑子的防备和焦虑入睡。
G | 此外，还有一种呼吸放松法可让孩子早睡：让孩子躺好，吸气4秒、憋气7秒，再慢慢呼气8秒。重复几轮，可让紧绷的神经放松。 如果调整了一周，孩子还是“昼夜难分”，说明睡眠节奏已经彻底乱掉了。这时候应及时带孩子寻求专业的睡眠心理门诊帮助。（记者 陈丹 通讯员 林佳荔）。
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Published on:22:27:39
